top of page

Kracht- en core training

Meer krachtMinder blessuresMeer speedMinder ongemakkenBetere prestaties

​

Bij Wielemans zijn we gespecialiseerd in kracht-, explosiviteit-, balance- en core training specifiek voor wielrenners (ook lopers)  waardoor deze doelgroep hogere wattages kan duwen op de pedalen met minder lichamelijke ongemakken. 

Ook stellen we gepersonaliseerde offbike programma's op voor wielrenners (en lopers) die willen toewerken naar een specifiek doel.

9.jpg

Werking

​

Je kan na je lactaatmeting vragen voor extra begeleiding naast je conditietrainingen. 

  • Vervolg intake gesprek

    • Medische geschiedenis​

  • Functionele screening

    • Zoektocht verkeerde patronen lichaam​

  • We stellen een offbike trainingprogramma op (NASM USA OPT model)

    • Om disbalances weg te werken​

    • We versterken je core stability

    • We integreren oefeningen zodat je beenspieren krachtiger en explosiever worden

  • Je voert je oefeningen thuis uit

    • 2 of 3x / week​

    • Of voor elke conditietraining 15 minuten

  • Elke 4 weken een nieuwe screening

    • Om je programma bij te sturen​

    • Om naar de volgende fase te gaan

​

bd65e1372f9e10423819b81dcd938cd3.jpg
9.jpg
Wielrenners langs waterkant

Voordelen

  • Minder blessures

  • Minder klachten tijdens sporten

  • Meer uit je prestaties halen

​

Tarief

100 euro/ 4 weken

​

bottom of page